Beter Slapen

Leer om jouw slaappatronen optimaal te verbeteren  voor maximale  vitaliteit en productiviteit.

Maak van slapen je grootste hobby in plaats van een frustratie.

Heb je moeite met in- of doorslapen en met
uitgerust wakker worden?

Leer om jouw slaappatronen optimaal te verbeteren
voor maximale vitaliteit en productiviteit.

Heel eerlijk: iedereen weet dat voldoende slaap van levensbelang is om succesvol en vol energie te kunnen functioneren.

Eigenlijk hoeft slapen niet ingewikkeld te zijn. Het is een aangeboren eigenschap die je als kind automatisch kon toepassen: net als eten, drinken, bewegen en ademen.
Dus in theorie zou je in staat moeten zijn om je ogen te sluiten, te ontspannen en af te reizen naar dromenland.

Maar helaas werkt dat niet zo voor een grote groep mensen.

Volgens de meest recente cijfers van de Hersenstichting laat de slaapkwaliteit in Nederland ernstig te wensen over. Op internet circuleren zelfs getallen waar uit blijkt dat ruim 60 procent van de bevolking last heeft van insomnia.

Helaas is een gebrekkige slaapkwaliteit niet het enige probleem. Want een chronisch slaaptekort kan leiden tot depressiviteit, burn-out, overgewicht,
concentratieproblemen en paniekstoornissen.

Gelukkig hoef je deze psychische- en lichamelijke klachten als gevolg van slaaptekort niet mee te maken, want:

Albert Sonnevelt,
30 jaar psycholoog

[180710 DW] Albert Sonnevelt_WebUse_003

Al ruim 30 jaar leer ik mijn cliënten en studenten hoe zij hun leven beter in balans kunnen krijgen en houden. Als psycholoog en directeur van Sonnevelt, Opleiders voor vitaal leven, heb ik in die tijd meer dan 10.000 mensen gecoacht en opgeleid. Als schrijver van 5 boeken, 12 lesmappen en wekelijkse blogs bereik ik een groeiende groep mensen die alles wil leren over een gezonde mentale en fysieke levensstijl. Daarnaast ben ik als expert wekelijks te horen op BNR nieuwsradio en regelmatig te zien op tv ( o.a. RTL Late Night en EenVandaag).

In de e-learning Beter Slapen leer je alles wat je nodig hebt
om diep in slaap te vallen, ononderbroken door te slapen & uitgerust, verfrist en opgeladen wakker te worden.

Moeite met slapen is niet het probleem, maar het gevolg van een dieperliggende oorzaak.

Ontdek daarom:

  • Hoe je slapeloosheid op een natuurlijke wijze kunt aanpakken – begin vandaag nog met het toepassen van deze technieken om ervoor te zorgen dat je binnen zeer korte tijd weer een regelmatig slaappatroon hebt.
  • De gedragsmatige benaderingen bij slaapmoeilijkheden – kies er simpelweg één uit die voor jou werkt en het beste resultaat geeft.
  • De beste technieken die een gezonde nachtrust ondersteunen – deze methodes maken een verkwikkende slaap eenvoudiger dan je op dit moment waarschijnlijk zou kunnen geloven ...
  • De verschillende soorten slaapproblemen – en welke vorm van behandeling het beste bij jou past. Zorg in ieder geval dat je geen tijd verspilt aan een verkeerde vorm van begeleiding.
  • De belangrijkste symptomen van slaapproblemen – ben je bezorgd of je insomnia hebt? Ontdek hier de feiten om het zeker te weten!
  • De hoofdoorzaken van slaapproblemen – plus hoe je ze snel en efficiënt bij de bron aanpakt. Om daarna te kunnen starten met een gezond slaappatroon.
  • De waarheid over slaapmiddelen – ontdek hier of het echt de moeite waard is om ze te nemen. Bovendien krijg je te horen wat de officiële huisartsen richtlijnen hierover zijn.
    (het zal je verbazen …)
  • En nog veel, veel meer!
edgar-120x120

Edgar - Laborant

"De online training Beter Slapen heeft mij eindelijk van mijn slapeloze nachten af geholpen. Ik was al maanden uitgeput, had wallen onder mijn ogen en kon me niet meer concentreren. De verhelderende tips in de cursus heb ik direct met succes toegepast. Dank!"

marco-120x120

Marco - Salesmanager

Eerst vond ik mensen met slaapproblemen maar aanstellers. Totdat ik er zelf mee te maken kreeg. Ik heb meer dan een jaar lopen sukkelen met allerlei lapmiddelen. (Die extra glazen alcohol hebben ook niet geholpen). Godzijdank kwam ik de online cursus “Beter Slapen’ tegen. Ik snap nu alles over de oorzaken, gevolgen én de oplossingen. Inmiddels slaap ik weer iedere nacht door en wordt uitgerust wakker.

Hier Lag Ik Persoonlijk Wakker Van...

Er is een periode geweest in mijn leven dat ik een chronisch slaapgebrek had.

Ik had een jong gezinsleven. Ik was bezig met de opbouw van mijn opleidingsinstituut.

Er waren in die fase ook de nodige financiële uitdagingen. Het waren vooral de zorgen over de toekomst die mij nachtenlang wakker hielden.

Er waren zoveel bordjes die ik voor mijn gevoel in de lucht moest houden, waardoor het een hele uitdaging was om de juiste beslissingen te nemen.

Door al het nachtelijke gepieker ging ik regelmatig naar mijn werk met veel te weinig uren slaap.

Wanneer ik 's nachts wakker was, dan ging ik maar weer aan het werk. Dan zat ik in het halfdonker achter mijn computer e-mails te beantwoorden of lesmateriaal te schrijven.

Maar dat betekende wel dat ik soms 18 uur per dag werkte. Het allerergste was dat ik door die productiviteit steeds meer werk kreeg. Want natuurlijk werden mijn e-mails weer beantwoord met nog meer nieuwe vragen of reacties.

Dat zorgde ervoor dat ik nog meer gestrest en overwerkt raakte.

Ik schaamde me voor mijn slaapprobleem, want naar de buitenwereld toe wekte ik de indruk dat ik alles onder controle had. Ik was de succesvolle psycholoog en ondernemer die gespecialiseerd was in stress- en burn-out behandeling ...

Zo was ik in een vicieuze cirkel beland, die ik in eerste instantie maar moeilijk kon doorbreken.

Dit had tot gevolg dat ik:

  • ’s ochtends mijn bed niet meer uit kon komen.
  • overdag slecht geconcentreerd en gefocust was.
  • veel koffie dronk om mezelf op de been te houden.
  • snel geïrriteerd kon zijn en me daar achteraf weer schuldig
    over voelde.

Mijn slaapprogramma dat alles veranderde

Uiteindelijk was ik volledig uitgeput en was niet meer in staat om mijn werk goed te doen. Dit was mijn echte dieptepunt. Toen moest ik leren accepteren dat ik niet het slachtoffer was van de omstandigheden, maar verantwoordelijkheid moest nemen voor mijn eigen gedrag.

Van daaruit besloot ik om werkelijk tot de kern van mijn slaapprobleem te gaan. De onderzoeker in mij werd wakker!

Ik heb mezelf maandenlang opgesloten met alle beschikbare wetenschappelijke boeken en onderzoeken op het gebied van slaap. Ik begon steeds meer patronen te herkennen. Vervolgens heb ik meer dan twee jaar lang alle adviezen en tips die ik in de theorie tegenkwam op mezelf uitgeprobeerd.

Daarmee ontdekte ik dat er vier pijlers zijn om je slaapproblemen definitief onder controle te krijgen:

  1. een optimale slaapcyclus.
  2. de noodzakelijk slaaphygiëne.
  3. de kracht van ontspannen.
  4. het persoonlijke slaapplan.

Toen ik eenmaal die vier elementen wist te combineren, heb ik sindsdien nooit meer één nacht wakker gelegen. Zelfs niet na een periode van veel emotionele indrukken en prikkels.

Het Kan Sneller

Jij hoeft geen twee jaar lang te experimenteren, internet af te struinen of tientallen boeken over dit onderwerp te lezen.

Dat heb ik al voor je gedaan!

Je kunt direct toegang krijgen tot mijn volledige kennis,- en ervaringsbank op het gebied van slaapproblemen.

Je ontvangt mijn allerbeste samenvatting van mijn jarenlange onderzoek.

In de e-learning Beter Slapen leer je - kort en krachtig - alles wat je nodig hebt om diep in slaap te vallen, ononderbroken door te slapen & uitgerust, verfrist en opgeladen wakker te worden.

beter-slapen-all-825

Leer hieronder hoe je met mijn natuurlijke slaapmethode in 4 stappen jouw slaapprobleem effectief aanpakt en weer uitgerust wakker kunt worden.

Module 1:

Wat is Slaap?

Module 2:

Slaaphygiëne

Module 3:

Ontspannen

Module 4:

Nog Beter Slapen

  • Hoe verloopt een goed werkende slaapcyclus?
  • Welke factoren beïnvloeden jouw biologische klok?
  • Wat is er voor nodig om jouw dag- en nachtritme in balans te krijgen?
  • Aan welke 5 voorwaarden moet een goede slaap voldoen?
  • Doe de verschillende slaaptesten en ontdek of je in de gevarenzone zit. Hoeveel slaap heb je bij een bepaalde leeftijd eigenlijk nodig?
  • Met deze 3 slaapmeditaties vallen jouw ogen automatisch dicht.
  • Krijg inzicht in jouw slaappatroon met jouw persoonlijke slaaponderzoek.

Super dank je wel voor de online cursus ‘Beter Slapen’. Dankzij jouw duidelijke uitleg, de praktische oefeningen en vooral ook de verhelderende inzichten heb ik mijn slaapritme binnen enkele weken onder de knie gekregen. Ik voel me letterlijk herboren.

Monica, Financieel medewerkster

monica-120x120

Inclusief Bonusmateriaal

Begin NU & Krijg Deze 4 GRATIS Bonussen

15-meditatietechnieken-cd

Bonus 1: 15 Meditatietechnieken (op MP3)

Meditatie is een wetenschappelijk bewezen effectieve methode om:

  • Meer rust in je hoofd te krijgen
  • Met aandacht in het hier-en-nu te komen
  • Jouw algehele bewustzijn te vergroten

Je ontvang 15 verschillende ingesproken meditaties op MP3. Hiermee kan je in alle rust vanaf je smartphone, laptop of computer jezelf trainen om beter in slaap te vallen.

Er zit altijd een meditatie tussen die geschikt is voor jou, zelfs wanneer je nog nooit geoefend hebt.
Je krijgt een variatie van ademhalingstechnieken, spierontspanningsoefeningen en visualisaties.

speciaal-slaapmuziek-cd

Bonus 2: Speciaal Gecomponeerde SLAAPMUZIEK (MP3)

Breng je brein alvast in de slaapstand met deze speciaal gecomponeerde muziek.

Na een drukke dag vol prikkels is het noodzakelijk om je hersenen te relaxen voor een ontspannen nachtrust.

Hiervoor dient de breinfrequentie langzaam richting de Theta-staat (Hersengolven 4 tot 7 Herz) te gaan.

De melodieuze geluiden op deze MP3 helpen je op een natuurlijke wijze om rustig weg te kunnen dommelen.

moeiteloos-mediteren

Bonus 3: E-book Moeiteloos Mediteren

Meditatie hoeft geen uren van je tijd te kosten!

Het E-book ‘Moeiteloos Mediteren’ helpt je met oefenen en wennen aan mediteren.

Hierdoor lukt het je beter om jezelf trouw te blijven en er tijd voor vrij te maken.

Gebruik het E-book om zelf te kiezen wanneer je een kwartiertje van je dag besteedt aan deze effectieve manier van ontspannen.

Dit is wat je o.a. gaat leren;

  • Ontdek de voordelen van meditatie voor mensen met een onrustige geest
  • Je lichaam en geest voorbereiden op meditatie.
  • Hoe de juiste houding te gebruiken bij het mediteren.
  • Meditatie-oefeningen die je meteen kunt doen.
  • Hoe je jouw gedachten tot rust kunt brengen waardoor angsten en zorgen geen grip op je hebben.
We love it - pile of likes, social collective values concept vector illustration

Bonus 4: Facebook Supportgroep

Maakt jouw online coaching voor beter slapen compleet ...

Binnen de besloten Levencode Facebook Support Groep:

  • Krijg je persoonlijke ondersteuning bij jouw specifieke thema’s.
  • Heb je toegang tot extra bronnen van kennis, wijsheid en ervaring.
  • Ontmoet je gelijkgestemde mensen die jou oprechte feedback kunnen geven.
  • Voorkom je uitstelgedrag doordat anderen je kunnen helpen met jouw voortgang.
  • Leer je van het successen en de uitdagingen van de andere deelnemers.

Je hoeft niet nu te beslissen ...
Neem je tijd & probeer de Online Training
"Beter Slapen" voor 30 volle dagen.

garantie

Mijn Persoonlijke 30 Dagen Niet-Goed-Geld-Terug-Garantie

Na ruim 25 jaar praktijkervaring weet ik wat werkt.

Daarom geef ik je, vanuit deze overtuiging, 30 dagen lang een volledige garantie.

We hebben er samen belang bij dat je resultaten boekt. Dus mocht je niet tevreden zijn over de lessen, de tips en de oefeningen, of je valt NIET makkelijker in slaap: dan krijg je - zonder vragen - gewoon je geld terug. Eén e-mailtje naar mij is voldoende.

Je loopt dus geen enkel risico. De bonussen mag je dan gewoon houden.

Omdat je vandaag de website bezoekt, krijg je de gelegenheid om mijn volledige Beter Slapen Pakket t.w.v. van
€ 353,90 aan te schaffen voor de tijdelijke prijs van slechts € 97,- incl 21% BTW.

Dat is minder dan de prijs van één coachingsessie bij een coach of slaaptherapeut.

Klik de "In Winkelmandje" Knop en Probeer Beter Slapen:
Je Zult Uitgerust Wakker Worden
en Vitaler en Productiever door het Leven Gaan.

beter-slapen-all-825

Dit is alles wat je krijgt wanneer je NU bestelt:

  • Het complete "Beter Slapen" programma met de 4 modules die je een compleet stappenplan geven om moeiteloos in slaap te vallen en door te slapen tot de volgende ochtend.
  • 15 Meditatietechnieken waarbij je een variatie van ademhalingstechnieken, spierontspanningsoefeningen en visualisaties krijgt.
  • Speciaal gecomponeerde SLAAPMUZIEK die de breinfrequentie langzaam richting de Theta-staat (Hersengolven 4 tot 7 Herz) brengen.
  • Het e-book Moeiteloos mediteren wat je helpt met oefenen en wennen aan mediteren zelfs als je dit nog nooit gedaan hebt.
  • Community support en een groep mastermind met Albert en zijn team én natuurlijk de andere studenten van dit programma.
  • Een geen-gezeur-niet-goed-geld-terug garantie van 30 dagen zodat zeker weet dat deze cursus geschikt is voor jou zonder risico van jouw kant.
beter-slapen-all-825

Ik krijg onbeperkt toegang ( 24/7 ) tot de online persoonlijke begeleiding BETER SLAPEN

Leer om jouw slaappatronen optimaal te verbeteren voor maximale vitaliteit en productiviteit.

Ontdek in 4 modules de beste technieken die een gezonde nachtrust ondersteunen en die de bron aanpakken van jouw slaapproblemen.

  1. Wat is Slaap?
  2. Slaaphygiëne
  3. Ontspannen
  4. Nog Beter Slapen

Ik krijg het GRATIS bonusmateriaal

  • 15 Meditatietechnieken
  • Speciaal Gecomponeerde SLAAPMUZIEK
  • E-book Moeiteloos Mediteren
  • Facebook Support Groep

... en als ik - om wat voor reden dan ook - niet tevreden ben, dan krijg ik AL mijn geld terug.

Zonder risico en geheel eerlijk.

353,90 EUR  €97

betaallogos

Heb je vragen? Wij hebben het antwoord:

Direct nadat je online hebt betaald krijg je een inlogcode voor de exclusieve leeromgeving. Je kunt dan 24 uur per dag, 7 dagen per week en overal ter wereld met de lesstof aan de slag. Het enige wat je nodig hebt is een internetverbinding.

Daarnaast kan je het werkboek en de eboeken uitprinten. Op deze manier kan je ook zonder je computer de schrijfopdrachten en oefeningen doen.

Klik de "In Winkelmandje" Knop en Probeer Beter Slapen:
Je Zult Uitgerust Wakker Worden
en Vitaler en Productiever door het Leven Gaan.

beter-slapen-all-825

Dit is alles wat je krijgt wanneer je NU bestelt:

  • Het complete "Beter Slapen" programma met de 4 modules die je een compleet stappenplan geven om moeiteloos in slaap te vallen en door te slapen tot de volgende ochtend.
  • 15 Meditatietechnieken waarbij je een variatie van ademhalingstechnieken, spierontspanningsoefeningen en visualisaties krijgt.
  • Speciaal gecomponeerde SLAAPMUZIEK die de breinfrequentie langzaam richting de Theta-staat (Hersengolven 4 tot 7 Herz) brengen.
  • Het e-book Moeiteloos mediteren wat je helpt met oefenen en wennen aan mediteren zelfs als je dit nog nooit gedaan hebt.
  • Community support en een groep mastermind met Albert en zijn team én natuurlijk de andere studenten van dit programma.
  • Een geen-gezeur-niet-goed-geld-terug garantie van 30 dagen zodat zeker weet dat deze cursus geschikt is voor jou zonder risico van jouw kant.

Beter Slapen, Compleet Programma

353,90 EUR  €97

betaallogos